Terapia afirmativa LGTBI+: qué es y qué puedes esperar

Qué es el enfoque afirmativo

Es una forma de hacer psicoterapia que entiende la diversidad sexual y de género como una variación normal de la diversidad humana. Es lo que recogen las guías de la Asociación Americana de Psicología para el trabajo con personas de minorías sexuales (2021) y con personas trans y de género no conforme (2015). En la práctica significa que el punto de partida es lo que tú traes, y no la sospecha de que haya algo que corregir en tu orientación o tu identidad.

Qué no es

• No intenta cambiar tu orientación sexual ni tu identidad de género.
• No te empuja a «salir del armario» ni a tomar decisiones antes de tiempo.
• No da por hecho que todo tu malestar viene de ser LGTBI+… ni lo ignora.
• No es una terapia de conversión: en España están prohibidas por la Ley 4/2023.

El estrés de minorías

Las guías de la APA describen el estrés de minorías: el desgaste añadido que producen el rechazo, la discriminación, la violencia, tener que ocultarse o estar siempre alerta ante la reacción de los demás. Ese estrés puede afectar al ánimo, a la ansiedad o a la autoestima. Un enfoque afirmativo lo tiene en cuenta sin convertirlo en lo único que importa de ti.

Qué se puede trabajar

• Dudas sobre tu orientación o tu identidad, sin prisa por ponerles nombre.
• Decidir si, cuándo y cómo contarlo a tu familia, amistades o en el trabajo.
• El rechazo o la discriminación, y lo que han dejado en ti.
• Procesos de transición y cómo los vives tú y tu entorno.
• Relaciones, sexualidad y vínculos.
• Ansiedad, autoestima o duelo, igual que cualquier otra persona.

Cómo saber si un profesional es afirmativo

Puedes preguntárselo directamente en la primera sesión. Algunas señales: usa el nombre y los pronombres que le indicas, no te pide que justifiques tu identidad, conoce la realidad de las personas LGTBI+ y no presupone tu orientación, tu identidad ni la de tus parejas.

En Umbral Psicología

Trabajo con perspectiva de género y de forma afirmativa, presencial en Huelva y online en toda España. Aquí no hay nada que corregir en quién eres ni en a quién deseas. Más información en terapia de identidad, género y sexualidad.

Fuentes

• American Psychological Association (2021). Guidelines for psychological practice with sexual minority persons.
• American Psychological Association (2015). Guidelines for psychological practice with transgender and gender nonconforming people.
• Ley 4/2023, de 28 de febrero, para la igualdad real y efectiva de las personas trans y para la garantía de los derechos de las personas LGTBI (BOE).
• WPATH (2022). Standards of Care for the Health of Transgender and Gender Diverse People, versión 8.

Este contenido es informativo y no sustituye una valoración profesional. Si estás en peligro o piensas en hacerte daño, llama al 024 (atención a la conducta suicida, gratuita y 24 horas) o al 112.